Ich habe vor einigen Jahren 2-3 Mal die Woche zu Laufen und bin auch recht schnell recht fit geworden. Leider werde ich immer mal wieder durch Infekte zurück geworfen, fahre auch noch viel Rad und so fehlt mir öfter die Zeit, um regelmäßig zu Laufen, obwohl ich eigentlich Lust habe. Wie motiviert ihr euch, nach Pausen wieder zu starten? Mir fällt das durchaus schwer, wenn mir die Grundfitness fehlt, weil ich weiß, wie gut es sich vorher mal angefühlt hat. ;)
Ich hoffe nicht auf Motovation. Ich habe mir nach ünerwundener Videospielsucht disziplin antrainiert Dinge einfach zu tun ohne drauf zu hoffen, dass ich es irgendwan mal machen will. Motivation ist der schlechteste Weg um Dinge zu tun die mehr als kurzzeitig sind.
Wenn du 2-3 mal die Woche laufen willst, setz dir in deinen Kalender einen Termin zum laufen und halt ihn ein.
Wenn du nocht direkt mit 3 mal die Woche anfängst wird es leichter sich dran zu halten. Nach 4 monaten kommt dann der zweite Tag dazu usw.
Ich habe mal die motivation gehabt, 6 mal die Woche ins Gym zu gehen. Die Motivation ist dann immer verschwunden wenn ich eine Beziehung hatte.
Seit ich Disziplin gelernt habe gehe ich auch am regnerischsten Sonntag in den Schuppen und mache was auch immer an dem Tag ansteht.